ダイエット[5日目]

目標体重：72.0kg
目標までの残り：-1.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.2kg
体脂肪率：22.7%
ＢＭＩ：22.8

食事

朝食

ご飯茶碗１杯 アサリの味噌汁１杯 おしんこ

昼食

ナポリタンスパゲティ 冷奴１／４

夕食

サラダ ホタルイカの付き出し 漬物 焼酎２００ｃｃ

本当は去年の１０月くらいから始めたダイエット
当時８２Ｋｇ位あってとても大変だったのですが（医者に文句を言われた。）

当時のＴＶショッピングにスポーツシューズにウエイトの付いたものを宣伝していたのを思い出して、スポーツショップで足に付けるウエイト片足２．３ｋｇを購入毎日のように身に付けて会社に行くようにしたところはじめの１ヶ月で４ｋｇ位減り３ヶ月で７５ｋｇに落ち着くことになりました。

それからは一進一退の状況で現在７３〜７５ｋｇを行ったりきたりです。
目標は７２ｋｇですがなかなかそこまで行きませんね。